Tehtäväkirjan tehtävät tukevat nuoren omaa terveysosaamista ja auttavat saavuttamaan terveystiedon oppimistavoitteet. Tehtäväkirja sisältää runsaasti erityyppisiä tehtäviä, kuten ristikoita, tilastojen ja kuvien tulkintaa, artikkeleita, yhdistä viivalla -tehtäviä ja monia muita. Useissa tehtävissä lähtökohtana on nuoren oma elämä. Tehtäväkirjassa on myös oman oppimisen seuraamiseen ohjaavia oppimispäiväkirjoja ja itsearviointeja. Syke 7–9 Tehtäväkirja on yhteisnide, jossa on yksissä kansissa tehtävät koko yläkoulun terveystiedon opiskeluun. Yhteisnide etenee samassa järjestyksessä kuin erillisniteet ja vastaa sisällöltään täysin erillisniteitä.