Kirjassa esitellään psykologista tietoa tunteista. Kirja tarjoaa tutkimustietoa siitä, kuinka muun muassa tunteiden säätely, resilienssi, optimismi ja myönteinen ajattelu auttavat selviämään stressistä ja kriiseistä. Myös psyykkiseen hyvinvointiin vaikuttavia fyysisiä, kulttuurisia ja sosiaalisia tekijöitä nostetaan esille. Kirja käsittelee mielenterveyttä, yleisimpiä mielenterveyden häiriöitä ja niiden hoitomuotoja. Opiskelija saa eväitä psyykkisen hyvinvointinsa edistämiseen.